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“早泄”原因及如何锻炼


/ 2020-03-27

  古往今来,“早泄”是男人们仅次于的痛。现代社会各种生活与精神压力的因素下,很多男性都面对这种羞于启齿的问题。根据调查,有百分之三十到百分之五十的男性患有或曾经患有早泄。

  早泄分为功能性早和器质性早泄。前者占百分之九十,是心里因素导致的早泄(各项性激素检查未见异常,勃起功能正常。气质型早泄占百分之十,本身患有疾病造成早泄,如多发性硬化、高血压、糖尿病、前列腺炎、尿道炎等。

  多发于年轻和年老阶段。年轻阶段多数是心里问题,没有性经验,加上紧张,容易兴奋、性器官敏感以至抑制性降低。但随着年龄的增长,早泄的发生率就会有所降低。老年多半是生理机能退化,或是某些疾病造成的器质性早泄。

  三指同时按揉气海、关元穴:每组五十下,每次二至三组,早晚各一次。另外也可按揉三阴交穴,左右各一百次,早晚一次。

  冷热水交替淋浴法:每晚睡前洗澡,先用冷水淋浴头,再转用温水淋浴期上,来回交替可降低敏感度。

  注意力转移:时,可试尝转移注意力去想一些和无关的事情。或可准备小圆球,必要时拿在手中握捏,一把注意力分散。按捏手掌处的劳宫穴也助清新火,可降低兴奋度。

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